合同期内房东要涨房租怎么办

具体可以与房东协商解决，但是房东的行为属于违约行为，其应当按照合同约定承担违约责任。
《民法典》第五百七十七条 当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。