1、根据上面说到的，把握实际损失和可得利益损失的要点，搜集主张这些实际损失的相关证据，加以佐证。
2、按照合同约定的违约金或损失赔偿计算方法确定违约损失赔偿金额。
如果在实际操作中，实际损失大于合同约定的违约金的，可以向法院或仲裁机构申请增加。
3、再有就是根据合同的特殊性，对应相关的法律法规计算。
譬如投入资金的利息、采取恰当防损措施的费用、房屋升值差价等。
实际中，由于合同内容和合同的种类不同，在计算实际利益损失和可得利益损失时，可以根据合同的实际情况来计算。
计算出违约损失赔偿金额后，还要注意搜集相关证据，来加以佐证。
这样做，才能在起诉的过程中，更加有胜算。法律依据：《民法典》第五百八十三条
【违约损害赔偿责任】当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的,在履行义务或者采取补救措施后,对方还有其他损失的,应当赔偿损失《民法典》第五百八十四条
【损害赔偿范围】当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定,造成对方损失的,损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失,包括合同履行后可以获得的利益;但是,不得超过违约一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违约可能造成的损失。
