1、根據上面說到的，把握實際損失和可得利益損失的要點，蒐集主張這些實際損失的相關證據，加以佐證。
2、按照合同約定的違約金或損失賠償計算方法確定違約損失賠償金額。
如果在實際操作中，實際損失大於合同約定的違約金的，可以向法院或仲裁機構申請增加。
3、再有就是根據合同的特殊性，對應相關的法律法規計算。
譬如投入資金的利息、採取恰當防損措施的費用、房屋升值差價等。
實際中，由於合同內容和合同的種類不同，在計算實際利益損失和可得利益損失時，可以根據合同的實際情況來計算。
計算出違約損失賠償金額後，還要注意蒐集相關證據，來加以佐證。
這樣做，才能在起訴的過程中，更加有勝算。法律依據：《民法典》第五百八十三條
【違約損害賠償責任】當事人一方不履行合同義務或者履行合同義務不符合約定的,在履行義務或者採取補救措施後,對方還有其他損失的,應當賠償損失《民法典》第五百八十四條
【損害賠償範圍】當事人一方不履行合同義務或者履行合同義務不符合約定,造成對方損失的,損失賠償額應當相當於因違約所造成的損失,包括合同履行後可以獲得的利益;但是,不得超過違約一方訂立合同時預見到或者應當預見到的因違約可能造成的損失。
